Prática Restaurativa
A Prática Restaurativa é uma abordagem suave e terapêutica que oferece uma experiência de tranquilidade e relaxamento para o corpo. Especialmente adaptada às necessidades dos pacientes com cancro, esta prática contribui para reduzir o stress, a ansiedade e a fadiga.
BENEFÍCIOS:
1 - Relaxamento Físico: Posturas e técnicas que promovem o relaxamento profundo dos músculos e alívio das tensões.
2 - Descanso Profundo: Permita-se um momento para repousar e restaurar para revitalizar as energias.
3 - Equilíbrio Emocional: A prática consciente ajuda a reduzir a ansiedade e a encontrar um maior equilíbrio emocional.
Não perca a oportunidade de cuidar de si!
Meditação:
Um Caminho para o Bem-Estar
A meditação é uma prática simples e acessível que nos convida a direcionar a atenção para o momento presente, utilizando a respiração, sons ou visualizações como âncoras. Não exige experiência prévia nem habilidades especiais, apenas um momento de pausa para reconectar-se consigo mesmo.
Entre os principais benefícios, a meditação ajuda a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e trazer equilíbrio emocional. Para pacientes oncológicos, oferece ainda momentos de paz e conforto, fortalecendo a resiliência e a qualidade de vida.
Na Associação ZENcancer Portugal, as práticas de meditação são online, com duração de 15 a 30 minutos, dependendo do instrutor e das partilhas ao final da sessão. Cada prática é adaptada para oferecer acolhimento e bem-estar, respeitando o ritmo de cada participante.
Experimente e transforme o seu dia!
Reserve um momento para si e descubra os benefícios da meditação.
Junte-se às nossas sessões online.
Roda de Conversa:
Um Espaço de Acolhimento e Partilha na Associação ZENcancer
Na Associação ZENcancer, a Roda de Conversa é um momento único, mediado por uma pessoa capacitada para conduzir a dinâmica de forma fluida e acolhedora. O mediador ou mediadora intervém quando necessário, assegurando que o diálogo se mantenha respeitoso e enriquecedor.
O principal objetivo é criar um ambiente onde todas as pessoas se sintam à vontade para partilhar as suas vivências e reflexões, promovendo empatia, escuta ativa e acolhimento genuíno. Este é um espaço livre de julgamentos, dedicado ao fortalecimento das conexões humanas e ao apoio mútuo.
Cada Roda de Conversa aborda uma temática específica, permitindo a abordagem de questões essenciais para a saúde mental, emocional e o bem-estar de pacientes oncológicos e dos seus familiares. É um espaço de crescimento conjunto, onde histórias, experiências e aprendizagens são partilhadas, reforçando a rede de apoio e a missão acolhedora da Associação ZENcancer.
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